GW明け、なかなかエンジンがかからない人へ 

こんにちは。EM大好き「地天くらぶ」です。

このGWに外食が多かったり、不規則な生活だったりだった方、

今、もしかして、なんだか気分が冴えなく落ち込み気味?

どうもいつものエンジンがかかりにくい?

のではありませんか?

それって、5月病かもしれないです。

でもね。結構多いんです。同じように感じている方って。

まずは、朝起きたら太陽の光を感じて(雨でも窓を開けて雨雲の上の

おひさまを感じてみてくださいね(^_-)-☆)深呼吸してみましょう♪

それから食べ物からもエネルギーをもらいましょう。

私たちが普段心地よいなと感じる脳内伝達物質「セロトニン」、

別名「幸せホルモン」。それがどうやら不足気味のようなのです。

セロトニンを作ってくれる食べ物を摂るのを心がけてみてください。

たとえば、

バナナ・乳製品・ナッツ類・赤身魚・大豆などの豆類・卵黄

それから

生野菜・フルーツに多く含まれる酵素を取り入れることもいいですね。

 

ストレッチしたりお散歩したりして適度に体を動かして

あとは夜更かししないこと(^^♪

 

イーエムショップではセロトニンを作ってくれる食べ物、大豆や生野菜、フルーツを始め、人と地球にやさしい商品を販売しております。

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気分転換に来てみてくださいね♪

 

イーエムショップ地天

0467-47-5674

6月より、営業日、営業時間が変わります。

【定休日:日曜日・第1土曜日】⇒【定休日: 日曜日・祭日】

営業時間

【10:00~18:00】⇒ 【11:00~17:00】

 

 

 

 

 

 

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