おいしく食べて日焼けを防ごう

おはようございます。EM大好き「地天くらぶ」です。

夏も本番を迎えます。UVクリームなど日焼け対策はしっかりしたいもの。

で、

外側からの対策のほか内側からもできるのって知っていますか?

おいしく食べて日焼け予防ができるんです

特に有効な栄養素を含む食べ物を摂ることで

その効力もパワーアップ!

是非みなさんも試してみてください!

ではどんな食べ物がいいのか?

 

ビタミンCやBカロチン、ビタミンEやB2、亜鉛やオメガ3脂肪酸の栄養素を含む食べ物です。

例えば

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EMショップ地天に入荷する濃厚なお味がやみつきに~。ミニトマトもあるよ~^^。

【ビタミンC】
トマト、ブロッコリー、オレンジ、グレープフルーツ、いちご、ジャガイモ、キウイ、スイカなど

【β―カロテン】
にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、サツマイモなどの緑黄色野菜

【ビタミンE】
アボカド、キウイ、くるみやアーモンドなどのナッツ類

【ビタミンB2】
牛乳やヨーグルト、卵、納豆など

【亜鉛】
牡蠣やほたてなど

【オメガ3脂肪酸】
鮭、ニシン、サバ、マス、イワシなどの冷水魚

 

上記の食材ならなんでも食べていいのか?

いや、まずは素材そのものがどうやってできているのか。

を調べてね。

つまり

栄養素はしっかり入っているのか?

EM栽培、オーガニックなどちゃんとその野菜そのものが自然の恵みを受けて育てられているのかどうか、を見極めることも大事ですね。

正直、スーパーなどに並ぶ見た目キレイなお野菜たち。実は栄養はスカスカだったりすることも事実。。。

 

せっかく口にするんです。美味しくってしかも栄養もたっぷりあるものがいいですよね。

食べたものが実はカラダに何にもならなかった、、、って、なんだか寂しくないですか?お腹がすいたからお腹を満たすだけじゃぁ、体も食べられる食材も味氣ないしもったいない。

 

EMショップ地天では毎週水曜日はEM野菜の日でたくさんの旬の元気野菜が入荷します!栄養がたっぷりつまっているから日焼け対策にもおススメです!

 

我が家の小4の娘が日焼けについてお友達と話したりしているのを聞いて、今時の小学生女子はずいぶんと大人会話だわねーと思ったりするのですが、ならばこの食べて防げる日焼けの話!きっとよく聞いてくれるんじゃないかな、食育にもつながるんでは?楽しくお買い物もできそうですよね~。

ちなみに水曜日の今日はEM野菜の日!EMショップ地天にお寄りの際は是非日焼けに良い食材を選んでみてください。外からの日焼け対策に、EM化粧品、プロハーブEMホワイトUVクリームがおススメです。

 

20190710

 

 

 

ということで今日はEM野菜の日!お待ちしています~。

 

 

 

EMショップ地天

0467-47-5674

 

 

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